블루베리 효능 다양한 효능이 있네요.

블루베리가 좋은 음식이라고

소문은 이미 한참전부터 났죠.

블루베리가 좋다라고 알려지면서 그외의 다른 베리들도

이게 좋다 저게좋다하면서 나오기 시작했죠.

그런 몸에 좋은 베리중 블루베리의 효능에대해서

한번 작성해보려고 합니다.

블루베리의 효능

블루베리의 효능 - 노화방지.

블루베리는 체내의 활성산소를 제거 해주는데요

체내에 활성산소가 쌓이게 되면 정상세포 조직을 손상시키게 되고 장애가 발생하게 되어

노화가 촉진된다고 합니다.

그런데 이 블루베리의 성분 안토시아닌이나 폴리페놀 성분등이 다량 풍부하게 함유되어있는데요

이 성분들이 노화촉진시키는 활성산소를 제거해줌으로

노화방지도 하고, 피를 맑게 해주어 고혈압과 동맥경화와 같은 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려졌습니다.

또한 탄력있는 피부로 가꾸어준다고 하는 블루베리!!

블루베리의 효능 - 변비개선

블루베리에는 식이섬유와 식물유지가 풍부하게 함유되어있는데요

이 식이섬유가 체내 장운동을 활발하게 해주는데 이로인해 변비개선에 탁월하다고 해요.

포도당 콜레스테롤 흡수를 억제해줌으로 장안의 유해물질을 차단도 시켜주는데요

이로인해 대장암예방도 된다고 합니다.

대장암예방과 변비개선에 큰 도움을 분다고 알려진 블루베리!!

블루베리 효능 - 뇌세포보호

폴리페놀과 플라보이드 성분도 다량함유되어있는 블루베리.

이 성분들이 뇌세포 활성화를 시켜주는데 도움을 주는데요

그로인해 알츠하이머 파킨슨, 흔히 말하는 기억장애 질병의 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.

뇌세포 신경도 촉진을 시켜줌으로 집중력과 기억력 햐상에도 큰 도움을 준다고 하여

학생을 둔 가정이라면 블루베리로 간식으로 또는 주기적으로

먹이는것이 아이의 집중력과 실력향상에 도움이 되겠져?

블루베리 효능 - 시력개선

블루베리는 시력개선에도 도움은 준다고 알려져있어요.

안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 준다 합니다.

요즘과 같인 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 보고 있는 사람에게는 정말 필요한 음식 아닐까? 하는 생각도 들어요.

또한 망막세포 안쪽 시각에 관여한다고 하는데요

도롭신이라는 붉은색의 빛을 감지하는 색소체의 재합성을 활성화하는데 큰 도움이 된다고 해요.

눈혈관건강에도 도움을 주어 백내장등의 눈 관련 질환예방에도 탁월하다고 알려졌다고 합니다.

이러한 블루베리의 효능.

생으로 냉동으로 주스로 어떻게 먹든 몸에 좋고 맛도 좋은 블루베리 이네요~! ㅎ

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That blueberries are good foods

rumors already a long time ago .

It became known that blueberries may be different in other Blackberry

What good is that I started out with good.

Berry good of such a body for the efficacy of blueberries

I tried to create one .

Benefits of Blueberries

Benefits of Blueberries - anti-aging.

Blueberries I do to help eliminate free radicals in the body

Once in the body, free radicals accumulate and causing damage to the normal tissue, a failure occurs

That will facilitate aging .

But it has a component of blueberry anthocyanins and phenolic components such as poly contain much richer

The components are removed by haejum radicals promote aging

And also anti-aging , clear blood became known haejueo said to help in the prevention of adult diseases such as hypertension and atherosclerosis.

In addition, blueberries are said to cultivate a resilient skin !

Benefits of Blueberries - improve constipation

It's blueberries contain have to maintain dietary fiber and plant abundance

It found that dietary fiber which causes the body haejuneunde actively bowel movements in constipated excellent improvement.

Haejum glucose to inhibit cholesterol absorption by that I do also block the harmful substances of the town

Because of this, that even colon cancer prevention.

Colorectal cancer prevention and improving constipation known that blueberries minutes a big help !

Blueberry effect - brain cell protection

Blueberry polyphenols contained much ingredients Playa void.

The ingredients I do to help enable the brain cells to juneunde

Whereby the Alzheimer's Parkinson's , often say that a big help in the improvement of memory impairment diseases.

Also it promotes nerve cells in the brain to sikyeojum bestows a great help in concentration and memory hyasang

If you're a home -based students as a snack or periodically blueberries

Doegetjyeo feeding it to help improve the child's concentration and ability ?

Blueberry effect - visual improvement

Blueberries are said to have been 'm also help improve eyesight .

Anthocyanins give the ingredients rejuvenate the eye helps to protect eyesight.

These days, people are looking for a long time and gatin computer or smartphone for food Maybe it really necessary ? I think that even listen .

It'd also be involved in the inner retinal visual cells

Also to enable the re-synthesis of the plastid to detect red light that ropsin that I'm a big help.

Given health assistance to vessels It is said that the eyes known to be excellent in the prevention of eye related disorders such as cataracts.

The efficacy of these blueberries.

Born on how good a frozen juice bodies meokdeun 's a good blueberry flavor ! Heh